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Mapa de Aulas

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aula cirtuito abs

Body Work

Circuito de exercícios calisténicos  

Duração: 40 Minutos

Intensidade: Moderada/Vigorosa

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Pilates

Aula de Pilates desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.

Duração: 60 Minutos

Intensidade: Baixa ou Média

CYCLE

Indoor Cycle

Aula de cardio com o objetivo de utilizar a bicicleta estática como um meio do exercício

Duração: 60 Minutos

Intensidade: Vigorosa

aula abs

ABS

Aula muscular com exercícios específicos para a zona total do core (abdominal, obliquo e lombar)

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Moderada/Vigorosa

BODY HIT

Body-Hit

Aula de exercícios calisténicos, com o objetivo de levar o corpo ao seu limite de força e resistência

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Vigorosa

aula fitball health club campo

Fit-Ball

Aula especifica com a utilização da bola grega como um meio da realização dos exercicios de baixa intensidade

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Baixa

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TRX

Aula com uso de material TRX para a zona muscular do corpo.

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Moderada/Vigorosa

aula gap health club campo

GAP

Aula localizada na utilização de exercícios para o abdominal, perna e glúteo

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Moderada

POWER

Power Cardio

Aula que utiliza grandes grupos musculares como uma forma de aumentar o ritmo cardíaco e assim trabalhar a nossa aptidão respiratória

Duração: 60 Minutos

Intensidade: Moderada/Vigorosa

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TABATA

Aula de treino intervalado de alta intensidade com o objectivo de obter um grande dispenso energético 

Duração: 15 Minutos

Intensidade: Vigorosa

aula glueto health club campo

Glúteo

Aula especifica no trabalho do músculo do glúteo

Duração: 30 Minutos

Intensidade: Moderada

aula kickboxing health club campo

Kickboxing

Aula de arte marcial, com a utilização de movimentos técnicos como um meio de vencer o oponente numa luta.

Duração: 120 Minutos

Intensidade: Moderada/Vigorosa

Nota: Esta aula não está incluída na mensalidade de aulas de grupo, sendo esta paga à parte.